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 INTELIGÊNCIA EMOCIONAL  
Postado em: 23/06/2016 - 08:58
 

   

     As pessoas em geral, entendem por inteligente, aquele indivíduo que possui habilidades intelectuais. Porém, há um outro tipo de inteligência, que nos auxilia a lidar com nossas próprias emoções e compreender as emoções do outro, a chamada Inteligência emocional.

     Nossa performance na vida é determinada não apenas pelo QI, mas principalmente pela inteligência emocional. Na verdade, o intelecto não pode dar o melhor de si sem a inteligência emocional – ambos são parceiros integrais na vida mental. Quando esses parceiros interagem bem, a inteligência emocional aumenta – e também a capacidade intelectual.

     A inteligência emocional pode ser alcançada por meio de treino e esforço, mas isso requer persistência. As pessoas têm de identificar exatamente o que pretendem alcançar – sendo um melhor ouvinte ou controlando sua ansiedade.

       Então deve se tornar atento a ponto de identificar mais situações nas quais costuma cair em velhos hábitos e associá-las a uma reação produtiva. Conforme refere Goleman (2009), ao realizar esse tipo de exercício analítico firmemente por algumas semanas ou meses, a pessoa poderá substituir os hábitos que deseja eliminar por outros que acabam se tornando automáticos. 

         A educação para a inteligência emocional objetiva:

                            Auto-conhecimento das emoções. A reflexão deve preceder a ação ou enfrentamento de                desafios, questionando-se em relação aos próprios sentimentos e a maneira de pensar e agir.

  •         O auto-controle emocional, que auxilia a lidar com situações e sentimentos adversos; 
  •   Promover automotivação, ou seja, desenvolver crenças positivas sobre suas capacidades em alcançar objetivos, ultrapassando as dificuldades;
  •         Desenvolvimento da empatia, que é saber colocar-se no lugar do outro.

            A psicoterapia auxilia nesse processo do desenvolvimento de tais habilidades, para se ter uma vida mais equilibrada e emocionalmente saudável.

Junho/2016

 

 

 

 

 
Autor: Elisa  R. Hanke  Psicóloga   Clínica - CRP:07/15955  
 

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